パーマのケア

へアスタイルの幅が多くなるのがパーマです。

ただ、髪にダメージを与えるのがパーマのデメリットでもあります。

普段パーマをかけない人がパーマをかけると、お手入れ方法が気になるところです。

基本的にパーマをかけた当日はシャンプーを控えたほうが良いです。

シャンプーをしたからといって直ぐにパーマが落ちてしまうということはありませんが、パーマをかけたばかりの髪はまだ安定していません。

パーマをかけたあとは匂いなどが気になるかもしれませんが、なるべくなら１日くらい間隔をあけた方が良いです。

パーマを長持ちさせるにはケアは必須です。

パーマヘアのためにムースやワックスといったスタイリング剤もスタイルに合わせたものをチョイスが大切です。

ヘアスタイルを変えたときには、その変えてくれたヘアメイクさんにアドバイスを聞くことをオススメします。

効果的なマッサージで腰の筋肉をほぐす

内臓の異常や腰椎の変形に起因する腰痛もありますが、腰痛の多くは腰の筋肉の疲労が原因です。

疲労物質の蓄積によって筋肉がこわばり、神経が圧迫されて痛みを生じるようになるのです。

足には、腰痛に効くツボがたくさんあります。

効果的なマッサージで腰の筋肉をほぐしていきましょう。

“中瀆(ちゅうとく)…脚の外側、膝から指幅5本分上の筋肉が分かれる部分”“陽陵線(ようりょうせん)…膝の外側のでっぱり(腓骨/ひこつ)の前下方にあるツボ”“委中(いちゅう)…膝の裏側の横じわ(黄紋/おうもん)の真ん中部分”“承山(しょうざん)…ふくらはぎの筋肉が腱に変わる部分にあるツボ”“束骨(そっこつ)…足の外側で、足背と足底の境目、小指のでっぱりの後ろ側にあるツボ”“中封(ちゅうほう)…内くるぶしから1cmほど前のくぼみの中にあるツボ”“太衝(たいしょう)…親指と第2指の間に引いた線上、甲の頂点の手前あたりにあるツボ”このように腰痛緩和のツボは多いのですが、いろいろとマッサージしてみて一番痛く感じるところが、その人の特効ツボになります。

そこを重点的にマッサージすると良いでしょう。

また、どのツボも少し痛みを感じるくらいの強さで刺激するのがコツです。

強さが足りない場合は、指を立て気味に当てて押したり、両手の指を重ねて押したりします。

効果の現れ方にはもちろん個人差がありますが、2～3回繰り返すと痛みがとれることが多いようです。

繰り返し押しても症状が緩和されない場合は、その日は一旦中止し、日を改めて再度トライしてみましょう。

黒にきび白にきび

にきびと聞くと、皮膚に赤くふくれ上がったできものを思い浮かべる人が多いでしょう。
実際ににきびで悩む人の多くは、そのように炎症を起こしたにきびを発症しているケースのようです。
しかし、にきびにはいくつかの種類があり、症状もさまざま、症状の程度も軽いものから重度のものまであります。

ここでは、まだ炎症を起こしていないにきびである「白にきび」と「黒にきび」について説明したいと思います。

まずは「白にきび」について。
これは毛穴に小さくぶつぶつした「コメド」ができて、たまった皮脂が透けて見える状態です。
コメドとは、角栓が毛穴に詰まって皮脂の出口をふさいでいるものをいいます。
角化という毛穴の周辺の角質層が厚くなる状態になると、毛穴に角質が詰まり、これが皮脂と混ざって脂のかたまりのような栓になってしまいます。
次に「黒にきび」ですが、これは毛穴の表面が黒く見える状態です。
黒にきびの原因は、たまった皮脂が空気に触れて酸化し、ほこりや汚れなどを吸着してしまうことにあります。
黒にきびは鼻の頭や頬に目立ってできることが多いです。

白にきびも黒にきびも、炎症を起こす前の段階です。
早めにケアすれば、炎症を伴う「赤にきび」への進行を防ぐことができます。
そのまま自然に治ってしまう場合もありますが、やはり放っておくのは得策ではありません。
アクネ菌は、毛穴にたまった皮脂を栄養にして繁殖し、にきびを悪化させることもあるのです。
にきびの悪化を未然に防ぐ為には、日々のきちんとしたスキンケアにこころがけましょう。


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産後ダイエットのポイント

産後ダイエットのポイントは、妊娠や出産において広がってしまった骨盤を引締める事です。骨盤を元の状態に矯正しなければ、食事制限やエクササイズをしても産後ダイエットの効果はでません。産後から少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるガードルやベルト、ウエストニッパー等で骨盤に締まった状態を覚えさせるようにします。そして時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパー等を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえると効果的です。

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佐伯チズ式ローションパックとは

佐伯チズ式ローションパックの方法をご説明していこうと思います。
準備するのは、コットン（佐伯チズ式のコットンがあればなおよいです）、水、化粧水です。
まずは、水でコットンをぬらした後、両手で挟み、軽く水気をしぼります。
そのあと、コットンに化粧水を垂らし、全体に化粧水をなじませます。


そして、コットンの繊維に沿いながら４、５枚に分けます。
その分けたコットンを、額、両方の頬、鼻、顎の5箇所に乗せます。
コットンのサイズが小さい時は、少し引っ張って使用してください。
3分間そのままの状態にしておきます。
ただしここで注意ポイントは、3分を過ぎてしまうとコットンに水分が奪われてしまい、逆効果となってしまいます。
3分経過したら、手のひらを使って顔全体を包み込むように、抑えて化粧水を肌にしっかりとなじませて下さい。
以上が佐伯チズ式のローションパックです。


⇒ ダマされたつもりで贈って下さい。

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