小顔エクササイズ

顔が大きく見える原因は、アゴと頬の筋肉の衰えによる顔の輪郭が崩れるためです。現代は人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉の表情筋を使わなくなっています。

これが原因で表情筋の衰え、アゴの二種類の筋肉顎二腹筋と顎舌骨筋の衰えによるものが原因と言われています。

顔の筋肉が衰えることでアゴは垂れてきてリンパの流れが悪くなりリンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまいます。

頬は表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいます。これを改善法するには、筋肉を鍛えてあげることとリンパの流れを促進することです。

ペットボトルを使った小顔エクササイズでリンパの流れを解消して、頬とアゴをスッキリさせる効果をご紹介します。

用意するのは丸みを帯びた空のペットボトルです。このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージします。

首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出す下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。

これを一日３回３セットを、ゆっくりと行うと効果が期待でき顔痩せを実現できます。